आईआरएस अधिकारी ने बताया कोरोना से लड़ने का सबसे आसान, सस्ता और कारगर तरीका!
- Ayodhya Prasad Singh
- Published on 17 Oct 2021, 7:10 pm IST
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हाइलाइट्स
- अगर कोई व्यक्ति अपने अनुभव से कोई बात कहता है, तो उस बात पर भरोसा करने के कारण बढ़ जाते हैं
- जीएसटी मुंबई में कार्यरत आईआरएस अधिकारी साहिल सेठ एक ऐसा ही उदाहरण हैं, जिन्होंने कोरोना से लड़ने के लिए आम लोगों को सबसे आसान और कारगर उपाय सुझाया है
“स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता है।” – हम बचपन से ही इस कहावत को सुनते आ रहे हैं। लेकिन 2011 बैच के आईआरएस अधिकारी साहिल सेठ की माने तो यह कहावत नहीं, हकीकत है। और एक ऐसे दौर में जहां महामारियों का प्रकोप हद से ज्यादा बढ़ रहा हो, वहां तो इस कथन की महत्वता और भी बढ़ जाती है।
भारत में कोरोना वायरस की दूसरी लहर का असर अभी पूरी तरह से खत्म भी नहीं हुआ था कि तीसरी लहर की आशंकाएं जताई जाने लगी हैं। सरकार कोविड की तीसरी लहर से निपटने के लिए कई स्तरों पर अपनी कार्ययोजना बना रही है। ऐसे में जीएसटी मुंबई के संयुक्त आयुक्त (जॉइंट कमिश्नर) साहिल सेठ ने कई ऐसे उपाय सुझाएं हैं, जिससे युवाओं से लेकर बुजुर्ग तक अपने स्तर पर ही इस महामारी से लड़कर उसे हरा सकते हैं। साहिल का मानना है कि बचाव या रोकथाम इलाज से बेहतर है।
इंडियन मास्टरमाइण्ड्स से बातचीत करते हुए, उन्होंने कहा कि वह सभी से फिट और स्वस्थ रहने का आग्रह करते रहे हैं। और यही कोविड महामारी के खिलाफ लड़ने का यही सबसे कारगर तरीका है। वह इस तथ्य में विश्वास करते हैं कि बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना सभी के लिए सबसे महत्वपूर्ण अनुभव होना चाहिए। साहिल के लिए खुशहाल जीवन जीने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ होना है।
महामारियों से कैसे बचें
मूल रूप से पंजाब के रहने वाले साहिल कहते हैं, “स्वस्थ रहने का सबसे मूल आधार उचित आहार है। अगर आप एक ऐसा संतुलित आहार लेते हैं, जिसमें सभी तरह के पोषक तत्व होते हैं, तो वह आपके शरीर के समग्र विकास और उसकी अच्छी देखभाल करने में मदद करता है।”
‘भोजन जितना रंगीन होगा, शरीर के लिए उतना ही बेहतर होगा’, साहिल इस पारंपरिक भारतीय कहावत में यकीन रखते हैं। उनका मानना है कि अगर आप इस तथ्य पर भरोसा करें, तो शरीर में उसकी जरूरत के हिसाब से विटामिन और खनिज पहुंचते रहेंगे जो कि आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा। और यह महामारियों से लड़ने में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को ताकत प्रदान करता है और सबसे प्राकृतिक तरीके से वायरस से लड़ने में मदद करता है।
साहिल कहते हैं, “उचित आहार के अलावा कम से कम 2-3 लीटर पानी का दैनिक सेवन करना भी महत्वपूर्ण है। पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है, शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है। इतना ही नहीं, यह अन्य सभी शारीरिक कार्यों में भी मदद करता है। इन ठोस और तरल पदार्थों के उचित सेवन से एक ऐसी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण हो सकता है, जो वायरस के खिलाफ कारगर लड़ाई लड़े।
वैक्सीन का प्रभाव
साथ ही उन्होंने कोरोना वायरस से लड़ने के संबंध में टीकों की प्रभावशीलता के बारे में भी इंडियन मास्टरमाइण्ड्स को बताया। उन्होंने सभी से टीकाकरण में शामिल होने होने का आग्रह किया, लेकिन एक महत्वपूर्ण बात भी कही। उन्होंने कहा कि हम सभी को याद रखना होगा कि कोरोना रोधी सभी वैक्सीन आपको बीमारी से ठीक होने में मदद करने के हिसाब से बनाई गई हैं, लेकिन कोई भी वैक्सीन वायरस के हमले को पूरी तरह से रोकने का दावा नहीं कर सकती। इसलिए हमे सिर्फ वैक्सीन पर पूरी तरह से निर्भर होने के बजाए, खुद को फिट रखने और बेहतर खान-पान पर ध्यान देना होगा।
फिटनेस मंत्र
इंडियन मास्टरमाइण्ड्स के इस सवाल पर कि आपका फिटनेस मंत्र क्या है, उन्होंने कहा, “मैं रोजाना एक्सर्साइज और योगा को सबसे महत्वपूर्ण मानता हूं और सभी को इसे अपने जीवन में अपनाने की पुरजोर सलाह देता हूं। मैं हर रोज सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाता हूं। नियमित रूप से योगा करता हूं। खान-पान पर विशेष ध्यान देता हूं।
कोविड के दौर में अधिकतर लोग घर पर ही हैं, इसीलिए अधिकांश शारीरिक गतिविधियां प्रतिबंधित हो गई हैं। इससे शरीर के अंगों के सामान्य कामकाज में बाधा उत्पन्न हुई है। इनकी नियमित गति सुनिश्चित करने के लिए होम वर्कआउट, योगाभ्यास और सामान्य घरेलू कार्य आपकी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होने चाहिए।” साहिल का कहना है कि शरीर में खुशहाली वाले हार्मोन्स को रिलीज करने में शारीरिक गतिविधियों की बड़ी भूमिका होती है। इतना ही नहीं, इससे आपकी मानसिक स्थिति भी बेहतर और मजबूत होगी।
साहिल कहते हैं कि लोग कोरोना प्रोटोकॉल बनाए रखें, स्वस्थ और सुरक्षित रहें। इस लड़ाई में प्रत्येक व्यक्ति द्वारा किया गया एक छोटा प्रयास भी अधिक प्रभाव पैदा कर सकता है।
2011 बैच के एक भारतीय राजस्व सेवा (आईआरएस) के अधिकारी साहिल सेठ को पिछले साल ‘ब्रिक्स चैंबर ऑफ कॉमर्स एंड इंडस्ट्री’ (सीसीआई) के लिए संचालन समिति का मानद सलाहकार भी नियुक्त किया गया था। वह 2020 से 2023 तक की अवधि के लिए इस पद पर रहेंगे। ‘ब्रिक्स चैंबर ऑफ कॉमर्स एंड इंडस्ट्री’ पांच प्रमुख राष्ट्रीय अर्थव्यवस्थाओं (भारत, चीन, ब्राजील, रूस और दक्षिण अफ्रीका) का एक संघ है, जिसकी स्थापना साल 2009 में हुई थी।
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